女人心事 江苏

    想要控制高血脂症除了在饮食方便要进行调整意外，还有其他一些方面值得注意：

     (1)积极控制高血压病：这是降低心脑血管病的重要环节。鼓励戒烟限酒，从预防心脑血管病的角度着眼，事实上不存在任何所谓“安全香烟”。吸烟可以刺激交感神经系统，增加人体能量消耗，所以饮食摄入量增加。多食少动者可使体重增加，造成肥胖。

     (2)重视心理卫生，增加体育体力活动：现代社会的特点是科技高速发展，竞争性越发激烈，各个领域的节奏普遍加快；而人们的心理、生理反应又过于缓慢，落后于社会和生产活动的节奏，从而形成社会一生物无节律。为了防治心脑血管病，特别应该重视心理卫生，改变行为观念，使人们的主观意识适应客观环境变化，必要时进行心理咨询或认知因素的自我指导训练。增加体育锻练和体力活动是人们正常生活的一部分，可以增加热量消耗．有益于增强心肺功能，防止肥胖。

     (3)改善生活环境：减少有害因素的危害，控制噪声污染，降低促使神经精神持续兴奋和紧张的不利因素。饮用优质生活饮用水；生活饮用水中铅、镉、砷含量超标对心脑血管系统的危害是十分大的。