妈妈瑜伽苑 

    气功锻炼中的一句行话叫“得气”，练功者往往以有无气感作为衡量练功效果的标准。

     什么叫得气呢？得气是指练功练到一定时间后，全身或某部位出现这样或那样的感觉或运动。这种感觉的产生，一般认为是由于练功通过调心、调息、调形调动和激发了人体内真气运动的一种反映，现代科学认识到，气感的产生，是练功时生理、生化的变化，特别是神经系统兴奋与抑制功能逐渐趋于平衡，此时机体功能活动加强，生物电集中活跃，再加上练功者的注意力集中在自己身体内部的某一部位，这样机体对外部的联系减少了，相应的提高了对机体内部的感应性，而练功又是处于一种清醒状态下进行的，因此，就能出现一些与平时不同情况的自我感觉，这就是所谓得气感觉的现象。

     练功者由于各自的生理等情况的不同，出现的各种气感也不同，虽说是千姿百态，但归纳起来，不外是古代气功家所说的“八触”或“十六触”景象，即一动、二痒、三凉，四暖、五轻、六重、七涩、八滑；复有八触；即一掉，二猗、三冷、四热、五浮、六沉、七坚、八软等。总结这些气感，实践中解释不外以下几种：

     动，有时觉得身体某部有蚁行感，触电感，局部肌肉的跳动。

     痒，皮肤和头皮的搔痒。

     凉，多在练功稍后阶段出现，周身凉彻但有舒适的感觉。

     热，是练功中出现较快也最多的感觉，先有局部如丹田、心窝或意守的其它穴位，继而四肢、全身发热感。

     轻，感觉身体轻飘，有如随呼吸起落的现象。

     重，身体沉重，有下坠和下沉的感觉。

     大，有时觉得身体逐渐高大。

     小，有时觉得身体逐渐缩小。

     还有人在练功时感觉皮肤、经络、穴位上有虫爬、弹动，闪电震颤等；有人感觉体内和体表上有一片或一团、一股的气流，先是周身乱窜，继而按一定规则运动；有人一感觉到眼帘脑际出现红、黄、蓝、白、黑等颜色的闪动和变幻；有人还会感觉到自然界的境界如蓝天白云、青山绿水以及人物形象等。