女人心事 江苏

    豆浆粥

     食材：粳米、豆浆各100克，鸡精1小匙。

     做法：1将粳米洗干净沥干。

     2锅中加入适量水煮开，放入粳米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后。

     3再加入豆浆续煮片刻，撒上鸡精调味即可食用。

    

     养血益神粥

     食材：黑芝麻1 5克，红枣、薏仁各20克，糯米100克。

     做法：1将红枣、薏仁、糯米淘洗干净。

     2坐锅点火加入适量水烧沸，放入糯米、薏仁、红枣、黑芝麻共煮。

     3粥烂熟时即可盛出食用。

    

     养阴黑白粥

     食材：干百合、银耳各10克，黑米100克。

     做法：1将干百合，银耳洗涤泡发后切碎。

     2锅内加适量水烧沸，放入黑米，用大火将黑米煮至半熟。

     3加入泡发好的百合、银耳续煮至粥黏稠即可。

    

     安眠补脑粥

     食材：莲子20克，桂圆30克，黑米100克，冰糖适量。

     做法：1将桂圆去皮，去籽备用。

     2粥锅中加入适量清水烧沸。

     3放入黑米、莲子、桂圆共煮。

     4最后加入冰糖调味即可。

    

     美颜瘦身粥

     食材：粳米100克，鲜玫瑰花1朵，蜂蜜1小匙，鸡汤8杯。

     做法：1将粳米洗净沥干，将鲜玫瑰花洗干净剥瓣备用。

     2将鸡汤加热煮沸，放入粳米续煮至滚时稍微搅拌。

     3改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟就可以了。

     4加入蜂蜜，拌匀即可食用。