母乳最好 

    一般说来，女孩子到九岁的时候，乳房的两个乳房就会慢慢的开始拢起来了；等长到了十三岁到十四岁的时候就已经可以看出来了，但是也会有一些女孩子已经成长了一定的年龄，但是乳房却没有增大，甚至还推迟到了十八岁，乳房还没有发育完全。使得乳房发育的两个主要的动力是卵巢会产生的激素还有孕激素这两种类型的激素，乳房发育的不好是和性激素的代谢相关的，因此，一些必要的措施帮助乳房的发育是肯定要做的。

    (1)增加营养：

    营养物质一定要多多摄取，特别是一些包含蛋白质和脂肪的含量比较多的食物，当然了，新鲜的蔬菜和瓜果也是要吃的，这样体内的维生素的含量才会增加，这些物质都是为乳房的发育提供了一个比较好的物质的基础。

    (2)体育锻炼：

    经常做些体育锻炼增强体质，这样身体内新陈代谢的功能就会得到增强，血液也会变的很旺盛，卵巢的功能和乳房部分的情况也在无形之中得到了一定的改善。

    (3)科学饮食：

    在月经来之前是有一些好日子的，在那些日子里面，可以将乳房脂肪囤积增厚的最佳时机给激发出来，在那些日子里面，要多多食用以下的几种食物：青椒，番茄，胡萝卜，马铃薯和坚果，并且还要多多喝些牛奶，最好少喝或者不喝可乐，咖啡这类的饮料。