家有老人 

    睡眠是人整个生命过程中的一个重要组成部分，也是人类的一种周期性需要，睡眠健康是人类不可缺少的。在日常生活中，人们发现了许多离奇的睡眠属于病态，其症状表现为过度睡眠或其他形式的异常睡眠，严重地危害了人体健康。北宋时期的大文学家司马光自小焚膏继晷，勤奋读书，夜以继日。他嫌时间不够用，想占用一些睡眠时间，于是特制了一个圆枕。当枕着睡觉时稍一转身，圆枕就滚动，惊醒后就利用更多的时间读书、查资料和编撰巨著《资治通鉴》。可久而久之，身体健康状况日渐衰弱，出现了睡眠异常。《资治通鉴》编成后，他向皇上交待说：“臣今筋骸癯瘁，目视昏近，齿牙无几，神志衰耗。”虽然这种严谨的治学态度和忘我的精神无可厚非，但从睡眠卫生学的角度来看，无异是竭泽而鱼，耗尽了生命的能源，是令人惋惜不已的。大自然规定人体生物钟一天必需的睡眠时间是神圣不可侵犯的，如果每天睡眠过多或过少，将会缩短人一生的天年。因此，必须采取积极的措施进行防治。有诗为证：“病起萧萧两鬓华，卧看残月上窗纱；枕上诗篇闲处好，门前风景雨来佳。”