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楼主sjgbak6qdv 2012-04-01 09:38:06 引用
在民间有这样一个说法,坐月子的人喂奶要忌食盐,认为正在哺乳的妈妈吃盐会使孩子得尿布疹。给新妈妈吃的很多食物中都不放盐，使得新妈妈没了胃口、食欲缺乏，营养不能得到及时补足。
盐吃多了不好，但也不能不吃盐或吃盐过少。成人每人每天需盐量为4.5～9克，这些盐食用后在消化道全部吸收。盐中含钠，是人体中必需的物质，如果人体缺钠就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力等，所以在人体内应有一定量的钠。如果哺乳母亲完全限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，不但影响哺乳母亲的食欲，而且对婴儿的身体发育也不利。总之，哺乳母亲食盐过多，会加重肾脏的负担，也会使血压增高。因此，哺乳母亲不应过多食盐，也不能忌食盐。
B族维生素，B族维生素有维生素B，《硫胺）、维生素Bz（核黄素）、维生素B3(烟酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12t氰钻胺）、叶酸和泛酸，都是人体健康的要素。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B。、维生素B12、时酸、泛酸及维生素B，、维生素B2都是保持免疫系统功能的微量营养素。所有水溶性维生素B族，对新陈代谢、红细胞形成、神经系统均有益。所以，B族维生素必须每天补充。
盐吃多了不好，但也不能不吃盐或吃盐过少。成人每人每天需盐量为4.5～9克，这些盐食用后在消化道全部吸收。盐中含钠，是人体中必需的物质，如果人体缺钠就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力等，所以在人体内应有一定量的钠。如果哺乳母亲完全限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，不但影响哺乳母亲的食欲，而且对婴儿的身体发育也不利。总之，哺乳母亲食盐过多，会加重肾脏的负担，也会使血压增高。因此，哺乳母亲不应过多食盐，也不能忌食盐。
B族维生素，B族维生素有维生素B，《硫胺）、维生素Bz（核黄素）、维生素B3(烟酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12t氰钻胺）、叶酸和泛酸，都是人体健康的要素。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。维生素B。、维生素B12、时酸、泛酸及维生素B，、维生素B2都是保持免疫系统功能的微量营养素。所有水溶性维生素B族，对新陈代谢、红细胞形成、神经系统均有益。所以，B族维生素必须每天补充。
