家有老人 

    对老年人来说，了解自己的身体特点是十分必要的。老年人 年纪大了，消化的机能在逐渐的变弱，所以在饮食上面要吃的清淡一些，在补充营养元素的时候，既要补充适量的蛋白质，也要多多摄取蔬菜，动物性的脂肪最好事少吃为妙。如果血液中的胆固醇和甘油三酯增高了，就要将饮食中的蛋黄，内脏还有糖类这三种食物的摄入量限制下了。每天定时排便也是很重要的，如果老年人经常改变自己的排便习惯或者是大便性状突然发生了一些变化的时候，就要去医院做一个检查了，因为那些都是癌症会发生的信号。有的老年人会患有高血压，就要定时服用降压片，这样才能够将血压控制在一个正常的范围里面。吸烟会对人的呼吸系统和心血管系统造成一定的伤害，所以老年人更不可以吸烟，有这种嗜好的就要戒除。酒也不是好东西，也要戒掉。

    每天，老年人都必须做一些适量的运动，在家里也可以帮助儿女做一些力所能及的家务事，活动活动筋骨。每天早晨出门去散散步，呼吸一下新鲜的空气，这对身体是大有裨益的。老年人的心脏功能在逐渐的衰退，所以最好不要做一些很剧烈的运动。

    足够的睡眠对老年人来说也是很重要的，如果身体比较疲劳，那么对疾病的抵抗能力也是会下降的，在平时的生活中，老年人也要注意自己的个人卫生，不要过分的紧张或是兴奋。