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楼主ffmfather 2012-03-29 09:12:06 引用
中科院院士郑国铝虽年逾9 0，但脸色红润，思维清晰，神清语利，他的养生经验有以下几点：
一、饮食清淡。郑老出生在江苏省常熟市的一个农民家庭，从小养成了吃粗茶淡饭的好习惯，不喜吃肥肉。他说，好多病就是因为吃东西不注意平衡营养而引起。所以他十分注意饮食科学，早餐多吃，中午吃饱，晚饭吃少，而且每餐只吃七八分饱。
二、喜欢走路。郑老年轻时就喜欢走路，工作5 0多年来始终坚持走路上下班，从宿舍到办公室要走1 5分钟，他把走路当成了每天必做的运动。郑老告诉笔者，如今还是每天要坚持走路约两公里左右。
三、多用脑子。郑老认为，多用脑子思考问题，有利健康长寿。郑老说：现在年纪大了，但还是天天看书，并且带着7个研究生。200 3年学校为他举办了从教6 0年的研讨会，同年7月，兰州大学出版社为他出版了《植物细胞融合与细胞工程》论文选集，书中收入了他的论文1 6 0篇。
四、心放得下。乐观、开朗、胸襟豁达对于益寿十分重要。郑老说：不要把不顺心的事常放在心上，要学会心理调节，忘掉烦恼。
五、夫妻恩爱。郑老说：夫妻恩爱、家庭和睦，非常重要。郑老的老伴仝允栩教授今年8 6岁了，两人是大学的同学，去年他俩举行了钻石婚庆。结婚6 0午来，他们能做到互敬互爱、互助互让、互谅互慰。儿子和媳妇，女儿和女婿，都是大学教授，他们是名副其实的“教授之家”。大家和睦相处，其乐融融，对郑老的健康长寿起到了重要的作用。
一、饮食清淡。郑老出生在江苏省常熟市的一个农民家庭，从小养成了吃粗茶淡饭的好习惯，不喜吃肥肉。他说，好多病就是因为吃东西不注意平衡营养而引起。所以他十分注意饮食科学，早餐多吃，中午吃饱，晚饭吃少，而且每餐只吃七八分饱。
二、喜欢走路。郑老年轻时就喜欢走路，工作5 0多年来始终坚持走路上下班，从宿舍到办公室要走1 5分钟，他把走路当成了每天必做的运动。郑老告诉笔者，如今还是每天要坚持走路约两公里左右。
三、多用脑子。郑老认为，多用脑子思考问题，有利健康长寿。郑老说：现在年纪大了，但还是天天看书，并且带着7个研究生。200 3年学校为他举办了从教6 0年的研讨会，同年7月，兰州大学出版社为他出版了《植物细胞融合与细胞工程》论文选集，书中收入了他的论文1 6 0篇。
四、心放得下。乐观、开朗、胸襟豁达对于益寿十分重要。郑老说：不要把不顺心的事常放在心上，要学会心理调节，忘掉烦恼。
五、夫妻恩爱。郑老说：夫妻恩爱、家庭和睦，非常重要。郑老的老伴仝允栩教授今年8 6岁了，两人是大学的同学，去年他俩举行了钻石婚庆。结婚6 0午来，他们能做到互敬互爱、互助互让、互谅互慰。儿子和媳妇，女儿和女婿，都是大学教授，他们是名副其实的“教授之家”。大家和睦相处，其乐融融，对郑老的健康长寿起到了重要的作用。
