家有老人 

    【功效】活血通经，减肥降脂。

    【适应证】高脂血症、糖尿病、肥胖症。

    【处方应用】

    阳光灿烂，和风明媚，是最适合踢毽子了，高血脂患者也不要将这段时间给错过。踢毽子的地点可以选择在树荫下的平地上面或者是比较平坦的绿草地上面，高血脂患者在踢毽子的同时还可以呼吸到新鲜的空切。其实，踢毽子有很多种方法的，最常见的有两种，一种是用脚的内侧踢，一种是用脚的外侧踢，有的人还会用脚尖踢，甚至用膝盖将毽子弹起来。高血脂患者可以按照自己的喜好来，变换花样踢毽子，在踢毽子的时候最好将两只脚换着踢。

    【疗效分析】

    毽子体积小，比较利于携带，可以随时进行，运动量的大小是看自己来定的，而且也比较好玩，对高血脂患者来说是很适宜的。

    (1)踢毽子是一项很好的全身性的运动方式，如果高血脂患者可以坚持练习的话，对脏腑的调理是很好的，还可以使血液的循环得到促进，具有减肥降脂的功效。

    (2)踢毽子的方式变换多样，在控制上下翻飞的毽子时，人们能够体会到随心所欲的操控感和喜悦感，因而能够帮助患者保持积极的心态，这对于血脂的稳定也是很有帮助的。

    【注意事项】

    (1)每次踢毽子锻炼，应该要把时间控制在一个小时

    (2)地点一定要是在比较平坦的地方，在踢毽子的同时也要注意观察地面上的情况，防止会造成其他的一些伤害。