妈妈瑜伽苑 

    太极拳是现在老年人经常练的一种活动，早晨，在一些广场上面就可以看到一排排的老年人在打着太极拳，这种拳它是通过比较柔和的动作，再加上一定的呼吸的运动将心，肺，肠胃以及内脏的一些机能都调动起来，对这些功能的促进作用也是比较明显的，是属于柔性的武术。另外，在打太极拳的时候，打出的每一个动作都是跟着我们的意识走的，这样的好处是可以是中枢神经得到调节，肌肉和筋骨也会得到强化，所以说绝大多数额老年人都是比较喜欢最这个运动的，简单，，强身健体，何乐而不为呢？

    在打太极拳的过程中，人们的情绪也可以从中得到调节，睡觉的质量同时也会变高。老年人的自信心就可以得到增强。特别是对一些患有慢性皮卡哦综合征的人是相当有好处的，情绪比较抑郁的人也可以试试打太极拳，可以调节心理。

    许多专家都说了，如果长时间的坚持练习太极拳，神经系统中枢主导部分的作用也可以增强，内分泌就得以促进，体内新陈代谢的功能变的强大，老年人的免疫力水平会慢慢的提高，这样对预防疾病和抵抗疾病都是大有裨益的。

    所以说，鼓励家里的老人出去走走，打打太极拳，健康又养生。