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楼主YY雪 2012-03-23 09:11:44 引用
从十月怀胎到一朝分娩，要经历一个漫长的过程，孕妇的身体相应要发生一系列显著的变化，负荷明显加重。尤其是分娩，肉体上的消耗和精神上的压力都相当大，所以分娩过后都有精疲力竭之感。这样，产后很需要好好地休息一段时间，以修补分娩时的损耗。但是，休息应该适当，不能长期静卧在床，那样反而对身体不利。
一般来说，产后24小时，就可在床上靠起来坐坐。为避免血栓形成及栓塞，产后每天至少要做3次深呼吸运动，每次10遍。第2天做做下肢伸展活动，第3天即可试行下床走路，并逐渐增加活动。
产妇早些下床活动，可使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，促使盆腔与下肢血流增快，也有利于恶露排出，帮助子宫复原，防止产后子宫缩复不全引起感染与子宫出血。产后及早活动，促进血液循环，对伤口愈合也有益，并能促进肠蠕动，增加食欲，减少大小便困难。当然，在产后42小时内应避免用力和下蹲姿势，以防子宫脱垂。产后下床活动应以散步为主，半月后可做些轻微的家务，一个月后可逐渐恢复正常生活和工作。
一般来说，产后24小时，就可在床上靠起来坐坐。为避免血栓形成及栓塞，产后每天至少要做3次深呼吸运动，每次10遍。第2天做做下肢伸展活动，第3天即可试行下床走路，并逐渐增加活动。
产妇早些下床活动，可使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，促使盆腔与下肢血流增快，也有利于恶露排出，帮助子宫复原，防止产后子宫缩复不全引起感染与子宫出血。产后及早活动，促进血液循环，对伤口愈合也有益，并能促进肠蠕动，增加食欲，减少大小便困难。当然，在产后42小时内应避免用力和下蹲姿势，以防子宫脱垂。产后下床活动应以散步为主，半月后可做些轻微的家务，一个月后可逐渐恢复正常生活和工作。
