产前准备圈 

    现在大家都是知道在怀孕的时候不是不可以做一些运动的，我们是可以，也是应该适当的来做一些运动的，而且也是比较的好的。我们有好多的人就会做一些专门的体操的，这样是有这比较的好的作用的，但是这个时候也是比较的需要注意一些问题的，我们就一起来看看吧。

     (1)这么做的一些具体的作用：

     第一，这样做是可以防止在妊娠的时候，会出现体重的增加和自己的重心变化等等一些因素所带来的的肌肉是比较的疲劳及功能变得低下。其实，也就是说这样做是可以消除和减轻下肢的的一些疲劳的，而且也是可以在一定的程度上减轻腰部的比较的重的感觉的，对保持自己的体质的健康是有着比较的多的好处的。

     第二，也是在是自己的腰部和骨盆等等的一些部分得到来一些放松的，这样做的话，到了分娩的时候，就会相对的比较的好的，也是在为这个做准备的。

     (2)需要知道的一些注意点：

     第一，要是会有可能出现流产的，就比较的需要注意了，是不可以比较的随便的就去做的，是需要有医生的同意的和一些知道的。

     第二，是不可以比较的过度的，是需要注意休息的，而且要是自己的是比较的累的，就不可以继续的。

     第三而且在做的之前是需要先上个厕所的，在这个过程中是不可以憋着的。