坐月子军团 

    第一：要把自己的手机关掉，对朋友和亲戚的看望也要加以限制，总之要想尽一切的办法让自己能够睡个好觉，在这过程中，要将亲人对自己的照顾好好的享受，并且要让自己有一种幸福的感觉，同时在饮食上面一定要注意营养的合理搭配，但是又不可以太过油腻，还是要以清淡为主比较好。

    第二：产妇可以根据自己的身体状况去做一些适量的运动，这样可以将产妇的注意力转移走，体内还会产生一些让自己心情愉悦的因素，因此整个人都会觉得豁然开朗。

    第三：要养成一个良好的生活习惯，要早睡早起，并且一直都要保持一个高兴的心情，不要自己乱想，将自己陷入一个想象出来的漩涡里面，对产妇来说，有规律并且很安定的生活是很必要的。

    第四：要经常出去晒太阳，因为阳光里面的紫外线可以将一个人的心情改变了，从而在看待事情的时候都会向着好的一面看待。

    第五：产妇在给自己设定目标的时候一定要合理，也不要给自己太大的压力，可以将自己的工作分时段进行，制定一个优先级，先把自己能够办到的事情先做完，不要让自己在一个比较短的时间里面压制自己去做很多的事情，这样只会让自己的挫折感越发的强烈，要对自己有信心，记住，无论在什么时候都要保持一个好心情。

    如果有的产妇的抑郁情况比较严重，就需要遵从医生的指导去服用一些药物。