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楼主海萍02 2012-03-19 16:12:19 引用
何为膳食平衡，说白了就是什么都要吃，不可以挑食。平衡食膳很简单,就是让食物按照营养元素均匀地分配,给宝宝用正确的方式喂养，平衡膳食主要包括青菜、胡萝卜等绿色蔬菜类,苹果、香蕉等新鲜水果类,猪肉、鸡肉等营养肉类,大麦、玉米等丰富谷类,各种蛋类以及奶类。
总的来说，在这个世界上还没有任何一个食物可以同时提供所有人体所必需的营养素，所以当父母在为孩子定制专用食谱的时候，一定要注意以上各类食物的平等摄入,让宝宝吃的更加美味,更加营养。与此同时,烹调方式的转变,口味以及菜式的多样化,这些除食物本身的因素也可以让宝宝更加有吃饭的欲望。例如,当宝宝在婴儿时期的时候,你可能都是把蔬菜和肉制成泥状的，在宝宝稍微大点后,就可以烧制各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，零食也不能让小儿随他们所意吃,因为零食也会让小儿的食欲受到影响
家长可以为宝宝每周制定一个宝宝菜谱让宝宝每天都吃不同的东西，这样的话就可以让各种营养元素都得到了吸收．各种营养元素的摄入也不会重复,也不会使得某种营养元素摄入过多。当然最好的办法就是将荤素合理交叉配合，宝宝每天一菜一汤,且菜是半荤半素,以此来达到各种营养元素在体内达到均衡的目的。如果父母在为宝宝做饭时,都能够以平衡膳食为出发点，将宝宝的饮食合理有计划的安排好,那样的话宝宝的营养摄入肯定就会达到均衡.
总的来说，在这个世界上还没有任何一个食物可以同时提供所有人体所必需的营养素，所以当父母在为孩子定制专用食谱的时候，一定要注意以上各类食物的平等摄入,让宝宝吃的更加美味,更加营养。与此同时,烹调方式的转变,口味以及菜式的多样化,这些除食物本身的因素也可以让宝宝更加有吃饭的欲望。例如,当宝宝在婴儿时期的时候,你可能都是把蔬菜和肉制成泥状的，在宝宝稍微大点后,就可以烧制各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，零食也不能让小儿随他们所意吃,因为零食也会让小儿的食欲受到影响
家长可以为宝宝每周制定一个宝宝菜谱让宝宝每天都吃不同的东西，这样的话就可以让各种营养元素都得到了吸收．各种营养元素的摄入也不会重复,也不会使得某种营养元素摄入过多。当然最好的办法就是将荤素合理交叉配合，宝宝每天一菜一汤,且菜是半荤半素,以此来达到各种营养元素在体内达到均衡的目的。如果父母在为宝宝做饭时,都能够以平衡膳食为出发点，将宝宝的饮食合理有计划的安排好,那样的话宝宝的营养摄入肯定就会达到均衡.
