母乳最好 

    很多人认为牛奶可以作为没有食欲或者没有时间吃饭时的首选考虑食物，喝牛奶也成为很多家庭早餐和晚上临睡前必备的一个步骤，在我们现在的日常生活中，牛奶已经渗透到人类的每一个角落，大家都认为牛奶是钙物质的主要来源，甚至觉得牛奶是完美无缺的。

    即使在学校吃饭时，也不难发现不管是面包还是米饭，旁边一般都搭配着牛奶，这让很多人一看到牛奶就提讨厌。不过牛奶对预防骨质疏松等方面确实有着补钙的作用。

    下面就介绍五点不喝牛奶的理由：

    一、有的人喝完牛奶就要上厕所，只是牛奶中的乳糖酶成分在体内得不到分解，所以它直接进入到了肠道，进而引起腹泻。

    二、通过喝牛奶，我们可以摄入大量的钙，但是同时这些钙也会被排除体外，这是由体内相互抗衡的钙镁引起的。

    三、钙在血液中发挥着信息传导的重要作用，一旦钙不足，身体就会出现各种障碍。于是身体习惯性的把骨骼中的钙取出，以保持血液中钙的浓度。但是骨骼中也缺少镁，如果只是补充钙，那么身体调节就无法进行，钙也会被溶解。会破坏营养平衡；

    四、对于亚洲人来说，只有在哺乳期的婴儿体内才有乳糖酶，其他阶段都不会有，而欧美人的地理条件决定他们几千年前就习惯性的饮用家禽的奶，这样一来，可说明牛奶并不符合我们的饮食习惯。

    五、经常补钙的人更容易患有骨质疏松症，因为钙摄入过多，镁摄入少，两者不能协调，导致钙脱离骨骼被溶解掉。