坐月子军团 

    1）新妈妈产后补身体忌过量 妈妈们在产后会为了尽快地恢复身体，保证奶水的充足而采用饮食滋补的方法，但有时过量的滋补不仅是一种浪费还会对身体造成伤害。很多妈妈采取大补特补的方式而导致了本身产后的肥胖，从而使得体内的内糖和脂肪代谢失调，引发了各种疾病。另外，妈妈体内过多的脂肪很可能会进入奶水中造成婴儿的肥胖、扁平足一类的疾病；还有的婴儿会因为无法消化奶水中的脂肪而产生慢性腹泻，导致营养不良。

    2）新妈妈产后节食忌过激 年轻的妈妈会害怕产后身材变形而选择在产后立即节食，其实我们在产后增加的体重主要是水和脂肪，这些脂肪在哺乳期时是非常有用的，妈妈们在喂奶时需要每天都补充富含钙质的食物，至少要每天吸收2800千卡的热量才能满足婴儿和自身的能力需要。一般建议妈妈们在哺乳期后可以适量地节食并配合运动，很快就能恢复健美的身材了。

    3）新妈妈产后忌多喝红糖水 产妇会因为生产时消耗了太多的精力和体力，并且之后还要为婴儿喂奶，此时身体会需要大量的铁和碳水化合物，红糖能够补血，对于此时的产妇和胎儿来说都是非常不错的益补佳品，但是多喝红糖水对身体也是有一定的危害的。因为产后恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇失血增多。产后喝红糖水的时间一般以产后7—10天为佳。

    4）新妈妈产后忌吃辛辣食物 产后体内的肝火较旺，如果此时食用辛辣的食物会导致口舌生疮、便秘。痔疮等症状，乳汁中的热量也会相应的增高，建议产妇在产后的一周内多食用一些清淡养胃的食物，如米粥。蛋汤等，过于油腻或是含有辛香料的食物要尽量避免。

    5）新妈妈产后忌过多食用鸡蛋 鸡蛋虽然在坐月子期间被人们视为最常用的进补食材，但是多吃鸡蛋会给产妇的肠胃带来负担，导致食物难以消化，如果是为了补充蛋白质，一般一天3~4个鸡蛋就可以了，鸡蛋也应该做成流质或是半流质的食物饮用为宜。

    6）新妈妈产后忌吃生冷食物 产后如西瓜、冰淇淋都不宜多吃，生冷的食材能够导致血凝，产后孕妇的体质是多淤的，多食生冷的食物对保护肠胃不利，还可能引发多种疾病。

    7）新妈妈产后忌多喝高脂肪浓汤 要知道长期喝高脂肪的浓汤会导致产后脂肪过量，不利于婴儿的吸收，此时妈妈们可以适当地喝一些鱼汤或是蔬菜汤这一类有营养又低脂肪的汤料。

    8）新妈妈产后忌喝麦乳精 麦乳精的原料是麦芽，麦芽能够引起回奶导致妈妈乳汁分泌不足，影响喂奶。

    9）新妈妈产后忌喝刺激性的酒类、咖啡等饮品 这类刺激性的饮品对于妈妈和宝宝的都不利，产后妈妈要尽可能的少喝甚至不喝。