母乳最好 

    涨奶的变现是在乳汁要分泌之前，乳房会出现疼痛感，此时妈咪们会感觉乳房像铅块一样很重、很热。此时，妈咪们就会因为乳房的胀痛而无法给宝宝喂奶了。胀奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初孔，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第三，四天达到最高点。如果妈妈在婴儿出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完、均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛，此时乳房变 硬，乳头不易含接，妈妈会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重胀奶。

    预防这种情况的发生主要是以孩子的及早吸吮，达到乳腺管的畅通为出发点，但是在乳头非常胀痛的情况下，妈咪们真的很难给孩子喂奶，因此我们要采取一些热敷的做法来缓解。

    （1）热敷的主要功效就是促进乳腺管的畅通，乳房在热敷时循环状况会得到一些改善，三由于乳头和乳晕这部分的皮肤比较娇嫩，在采取热敷时应该尽量避免这两部分的接触。

    （2）在热敷后可以采取按摩的方法，用双手托住乳房，从乳房底一直按摩到乳头，如果有奶汁的话可以挤在容器中。

    （3）现在妈咪们可以借助吸奶器，在乳胀时来辅助挤奶，也有一定的效果。

    （4）当我们的乳房胀痛难耐时，不妨试着洗个热水澡，对于缓解疼痛有不错的效果。

    （5）我们还可以准备一盆温水放在膝盖上，将乳房泡在温水中，轻轻地摇晃乳房，重力的作用可以让一些乳汁流出来。

    有时冷敷也会有一定的疗效，但是妈妈们要记得在挤出乳汁后再采取冷敷的方式；如果这样的情况还是得不到缓解的话，可以请医生开一些止痛要来帮助解决涨奶的问题。