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楼主龙江小区123 2012-03-12 09:38:11 引用
很多妈妈都会觉得自己生完孩子之后变丑了，其实专家表示，我们完全可以采取一些措施来预防自己变丑了哦！
（1）面部保养：产后的妈妈多半是因为照顾婴儿而导致身体疲劳、皮肤松驰、眼圈发黑，因此看上去气色非常差。建议妈妈们无论如何也要保持8个小时的睡眠，在产后面部有一些蝴蝶斑产生的妈妈应避免日照，涂一些“祛斑净”是一种不错的方法。
（2）头发养护：产后的妈妈发质会有所变差很容易脱发。因此我们在平时就要注意营养上的均衡，保持丰富的蛋白质的摄入，还要记得经常洗头哦！
（3）牙齿和眼睛：妈妈们在产后会有牙齿发炎、视力下降的情况发生，我们应该平时在刷牙时注意选用含钙的牙膏；另外可以注意食用一些动物的肝脏以及黄绿色的蔬菜来补充维生素A和维生素B，这对眼睛是非常有好处的。
（4）体态：妈妈们普遍都会担心产后肥胖症吧，这多半是因为在妊娠期没有合理地搭配膳食造成的。即使时生完宝宝也要做一些适度的运动来保持身材哦。
（5）乳房按摩：为了妈妈们的乳房不在哺乳期下垂，妈妈在哺乳时不要让孩子过度的拉扯乳头，每次喂完奶后可以双手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天自己用温水清洗乳房几次，这样在清洁的同时可以加强乳房韧带的弹性。在宝宝10个月的时候就可以断奶了。妈妈们还可以平时做一些扩胸运动来是肌肉得到锻炼以支撑乳房。
（1）面部保养：产后的妈妈多半是因为照顾婴儿而导致身体疲劳、皮肤松驰、眼圈发黑，因此看上去气色非常差。建议妈妈们无论如何也要保持8个小时的睡眠，在产后面部有一些蝴蝶斑产生的妈妈应避免日照，涂一些“祛斑净”是一种不错的方法。
（2）头发养护：产后的妈妈发质会有所变差很容易脱发。因此我们在平时就要注意营养上的均衡，保持丰富的蛋白质的摄入，还要记得经常洗头哦！
（3）牙齿和眼睛：妈妈们在产后会有牙齿发炎、视力下降的情况发生，我们应该平时在刷牙时注意选用含钙的牙膏；另外可以注意食用一些动物的肝脏以及黄绿色的蔬菜来补充维生素A和维生素B，这对眼睛是非常有好处的。
（4）体态：妈妈们普遍都会担心产后肥胖症吧，这多半是因为在妊娠期没有合理地搭配膳食造成的。即使时生完宝宝也要做一些适度的运动来保持身材哦。
（5）乳房按摩：为了妈妈们的乳房不在哺乳期下垂，妈妈在哺乳时不要让孩子过度的拉扯乳头，每次喂完奶后可以双手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天自己用温水清洗乳房几次，这样在清洁的同时可以加强乳房韧带的弹性。在宝宝10个月的时候就可以断奶了。妈妈们还可以平时做一些扩胸运动来是肌肉得到锻炼以支撑乳房。
