坐月子军团 

    经过数周的努力,终于顺利分娩,接下来,新妈咪要开始坐月子了,来恢复怀孕和分娩时消耗的巨大体力。坐月子，现代医学称产褥期，指分娩后，产妇生殖器官及生理机能的恢复时间，大约需要6～8周，是新妈妈今后身体健康的保障。为了自己，也为了宝宝，产后的护理不可忽视，要悉心调养，让自己更快地康复！

     产后1周的日常护理

     大多数情况下，新妈妈成功分娩生产宝宝以后，要住院7天左右，有的新妈妈只需要住院4天时间，会阴侧切伤口拆线以后就出院休养。

     以正常分娩为例，介绍新妈妈在这7天该如何度过。

     分娩当天 产妇经过分娩后，身体已经很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宫产者要36小时以后才能进食。如果伤口疼痛较厉害，可以向医生提出，得到相应镇痛治疗。剖宫产的新妈妈要注意下身移动时的体位，把双膝并拢，能使伤口的缝合部位疼痛减轻一些。

     第1天 正常情况下，分娩8小时后，医生就会指导产妇下床做适当活动，还要试着给新生儿哺乳。如有会阴切开者，通常在产后12小时下地，慢慢活动。产后乳房高度胀满，要向医护人员学会授乳和乳房按摩等护理知识。

     第2天 新妈妈自我感觉精神会恢复很多，乳房胀满、伴有丰富的初乳分泌，要尽量让宝宝吮吸，继续进行乳房按摩护理。

     第3天 新妈妈可以开始下床步行，但要量力而行。这一天医生要为产妇查血常规，了解有无贫血、感染等情况以及身体的恢复情况。

     第4～5天 新妈妈的体力、精神都有了很大恢复，食欲也好多了，在哺育宝宝方面会有很大进步，会阴伤口缝合部位要拆线。

     宝宝在专门的儿科医护人员的关注下会成熟许多，如果发现有异常情况，应及时处理，比如膝关节脱臼和斜颈等问题，可以及时接受治疗。如果一切正常，就要准备出院回家了。不要忘了领取母子健康手册，还有出生证明、新生儿防疫证等。

     第6天 母子都要做出院前体检，体检情况正常，就可以出院回家休养。出院前尽可能想一想，有什么不清楚的事情，可以尽管向医护人员提问，并详细记录下正确答案，回家以后慢慢照做。

     出院以后，新妈妈还继续处于调养恢复阶段。在日常生活中应注意，新妈妈可以洗淋浴，但不能洗盆浴。有会阴伤口缝合者，不要使用肥皂刺激局部；继续做乳房按摩和产褥体操。

     饮食安排方面，要按需就餐、品种多样,每天可以吃6顿。可以食用各种滋补汤品,但不要太油,以免影响消化。牛肉、羊汤、鱼汤等都有补钙的作用,但不要忘记吃一些新鲜蔬菜。