生活小窍门 

    现在的生活的条件慢慢的变得好起来的，牛奶对于大家来说已经不再是什么比较的难到，也不是什么比较奢侈的了，现在喝也是比较的正常的了。大家之所以喝，是因为它的营养是比较的丰富的，喝了是对身体有好处的。我们在喝的时候也是比较的讲究的，有的人会将牛奶和一些东西搭配起来喝，也有的人会选择在一定的时间来和。总之，不管大家怎么做，主要的目的就是为了可以给自己补充一些营养。有的人就会在睡觉之前选择喝一杯，认为这样是好的，可以帮助自己很快的睡着，对睡眠的质量也是比较的好的，也是有道理的但是是片面的，不是全对的。我们是有一些问题需要注意的。

     在牛奶的里面是含有非常的多的营养的，都是对人体比较的好的，其中，钙也是一种，这对于帮助我们安神是非常的有作用的，效果也是非常的好的，大家都经常的说在睡觉之前和的话，是有助于我们的睡觉的质量的，但是这并不是每一个人都可以这样的，也不是适合于每一个人的。虽说它的营养是比较的丰富的，但是在它的里面也是含有比较的高的蛋白和一些脂肪的，这些都是会给我们的胃增加一些负担的，在我们的体内有的时候会比较的容易产生胀气，有的时候还会有腹痛的感觉。

     所以我们在喝的时候，最好的应该选择在树胶之前的两个小时。这样的话，效果是比较的好的。