妈妈瑜伽苑 

    星期一 早餐 两个煎鸡 两根火鸡香肠

     午餐用长叶莴苣、半个番茄、羊奶干酪、橄榄和加茵香的醋油沙司做成的希腊沙拉 一小听金枪鱼

     晚餐 白葡萄酒加刺山果花蕾酱炒小牛肉片六 炒菠菜 掼奶油枝花果冻甜点

     小吃 低碳水化合物的草莓混合饮料

    星期二 早餐 蛋奶火腿蛋糕 两片番茄

     午餐切碎的黄瓜、小萝卜和豆瓣菜配制的鸡肉沙拉

     晚餐槭枫糖芥末大马哈鱼 红辣椒炒花茎甘蓝 小盘醋油沙司青菜沙拉

     小吃 10到20枚橄榄

    星期三 早餐 熏大马哈鱼和奶油奶酪卷 两个煮老的鸡蛋

     午餐 家庭自制鸡汤

     晚餐 烤牛排 油炸芜菁 芝麻菜和波士顿生菜沙拉

     小吃 火鸡、长叶莴苣、蛋黄酱卷

    星期四 早餐 煎蛋配墨西哥绿辣沙司

     午餐 脆白萝卜蔬菜汤 青菜虾仁沙拉

     晚餐 胡椒酱火鸡块 花椰菜韭葱浓汤 掼奶油枝花果冻甜点

     小吃 1盎司瑞士于酪

    星期五 早餐 2盎司栓皮亚麻仁奶油奶酪 2块麦较脆饼干

     午餐 用蓝纹奶酪调味汁做成的主厨沙拉

     晚餐 猪肉汉堡包 奶油红卷心菜沙拉 芝麻油烤蘑菇

     小吃 摩卡咖啡格兰尼它冰糕

    星期六 早餐 白鲑沙拉 两片番茄

     午餐 火腿、菠菜和奶酪煎蛋饼 混合青菜沙拉

     晚餐 柠檬香草烤鸡 黄油四季豆 意大利杏仁奶油

     小吃 烤大蒜和蔬菜汁拌芹菜

    星期日 早餐 一片半夏南瓜坚果面包 2盎司奶油干酪

     午餐 烤干酪汉堡包 带有两片番茄的大份混合青菜沙拉

     晚餐 法裔路易斯安那州猪排 大蒜炒羽衣甘蓝

     小吃 低糖香草精混合饮料