双胞胎宝贝太原 山西

    粗纤维大多数包含在一些粗粮、蔬菜还有豆类食品中。一般情况下，在粮食种类里面含有粗纤维的主要有玉米和大豆这两种食物。油菜、韭菜、芹菜、荠菜是蔬菜种类里面含有粗纤维较多的品种。还有一些食物中也包含有丰富的粗纤维。例如核桃，花生，桃子，柿子，红枣，橄榄。。。

    其实粗纤维也是人体所必须的营养素之一，对宝宝的身体健康发育是很有好处的，也是必须要摄入的。

    一般说来，粗纤维对宝宝的健康作用主要表现在以下的几点：

    一、能够使宝宝的肠胃蠕动，降低宝宝便秘的概率。

    二、宝宝在咀嚼粗粮的时候可以使他们的嚼肌也得到锻炼，这样肠胃功能的消化功能也可以被促进。

    三、如果宝宝吃了一些蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品，也不用担心里面的糖会把牙齿和牙周黏着了，这样可以预防宝宝龋齿。

    四、宝宝的排便次数增加了，肠道里面的菌从也得到了改变，从而使宝宝粪便里面的致癌物质得到稀释，这样致癌物质与肠粘膜接触的次数也变少了，可以起到预防大肠癌的作用。

    综上所述，多让宝宝吃一些含有粗纤维的食物对宝宝的健康成长是大有益处的，对一些疾病的预防也起到了一定的作用。