坐月子军团 

    女人在刚刚做妈妈的时候，由于刚刚生完孩子，所以需要消耗大量的体力。就要将这些给补回来，就需要补充许多的营养。但是好多的妈妈和他的家人都是不知道该怎么补的，认为吃的好就可以了，其实是不对的，我们要吃的有营养，要讲究营养的均衡。那么新妈妈在饮食的时候需要注意哪些有关营养的问题呢？其实，需要注意的主要有一下的六个方面。

     1．我们吃的食物是可以进行同类之间的互换，也就是说用一种粮食代替另一种粮食，用一些豆制品来替代大豆，用其他的一些肉来替代猪肉等等。

     2．在吃的时候，应该是自己吃的食物种类多样化。也就是说在吃的时候，我们应该选择种类多，形状丰富，颜色漂亮和口感好的一些食物来吃。

     3．新妈妈在哺乳的期间，应该每天都增加25克左右的蛋白。因为要是的饮食中吸收的蛋白质不够多的话，就会影响到蛋白质含量，对乳汁的供应也会有影响的。

     4．要注意热能的补充，所以每天都要进行补充，每天大概增加800千卡，最好的是其中要有100千卡是从蛋白质中吸取的。

     5．要多多的注意补充维生素A和维生素D。

     6．还需要吃一些粗粮，奶，蛋，瘦肉等等的食物，有助于维生素B类的补充。