大胃女俱乐部 

    好多的人都会认为和一些水果汁和蔬菜汁和吃一些水果和蔬菜是一样的能够吸收到同等的营养价值。其实这些都是不可取的，是不对的想法，对身体的健康和营养的吸收也是不符合的。

     在我们现在的市场上，我们会发现有各种各样的水果汁和蔬菜汁饮料，这就个大家带了了许多的好处和方便。而且这些饮料是味道特别的甜美，而且营养也很丰富，受到个许许多多耳朵人的喜爱，特别是一些老年人和一些孩子。为了和到这些饮料，已经有很多人家还购买了榨汁机，这样在喝的时候就会非常的方便了。

     但是它们的营养的价值是不相等的，千万不要以为是相等的，而且在一些饮料里面是还有一些添加剂的，这些吃多了，多我们的身体是没有好处的。水果和蔬菜的饮料和水果蔬菜相比，它的最大的缺点就是，没有足够多的纤维素。纤维素是我们人体所需要的不可少的营养成分。所以建议大家多吃吃水果和蔬菜，但是我们也是不可以吃的太多，要不然就会影响到对钙和锌的吸收。

     了解了之后，我们就不要把它们等同起来，因为它们的营养和价值是不等同的。所以我们在吃的时候就需要正确的去选择，但是也不要吃的太多。