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楼主星辰若兮 2012-03-05 15:12:32 引用
男女均有更年期。女性一般为45～50岁，男性晚一点，一般为55～60岁。更年期的反常表现以女性较明显。可以说，这个时期是人生中的“多事之秋”。
女性更年期的特点主要有：
(1)月经紊乱。多为月经逐渐不规则，周期紊乱和经量 过多或过少，月经时有时无直至停止。
(2)情绪障碍。表现为情绪不稳定，易烦躁激动，或情绪 低落、愁眉不展、喜怒无常，常因小事而大吵大闹，失眠多梦等。
(3)生理反应。表现为心慌、胸闷、易出汗、面色苍白、全身部位不定的不适感等症。
更年期心理问题的对策主要有：
(1)生活上要有规律。娱乐爱好均应有节制。适当进行一些体育锻炼或参加一些有意义的活动，可使生活更加充实。
(2)保持家庭环境的稳定和对社会的责任感。要合理安排家庭内外生活及工作、休息，保持良好心境，消除矛盾、避免冲突，使心情舒畅。
(3)积极交往。要主动与亲朋好友往来，切勿自守孤独、闭门不出，良好的人际关系有益于人的心身健康。要正确地面对过去，乐观地展目将来，把生活中的危机感降到最低程度，保证以良好的心理状态，抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
(4)生物反馈治疗。这是一种通过仪器将人的生理指标进行放大并显示出来，继而根据这些指标进行放松训练的治疗方法。该方法简便而无副作用，尤其对更年期的焦虑不安、心慌、胸闷、全身部位不定的不适感、失眠、头昏、头痛、情绪不稳定，抑郁寡欢等症状效果较好。
女性更年期的特点主要有：
(1)月经紊乱。多为月经逐渐不规则，周期紊乱和经量 过多或过少，月经时有时无直至停止。
(2)情绪障碍。表现为情绪不稳定，易烦躁激动，或情绪 低落、愁眉不展、喜怒无常，常因小事而大吵大闹，失眠多梦等。
(3)生理反应。表现为心慌、胸闷、易出汗、面色苍白、全身部位不定的不适感等症。
更年期心理问题的对策主要有：
(1)生活上要有规律。娱乐爱好均应有节制。适当进行一些体育锻炼或参加一些有意义的活动，可使生活更加充实。
(2)保持家庭环境的稳定和对社会的责任感。要合理安排家庭内外生活及工作、休息，保持良好心境，消除矛盾、避免冲突，使心情舒畅。
(3)积极交往。要主动与亲朋好友往来，切勿自守孤独、闭门不出，良好的人际关系有益于人的心身健康。要正确地面对过去，乐观地展目将来，把生活中的危机感降到最低程度，保证以良好的心理状态，抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
(4)生物反馈治疗。这是一种通过仪器将人的生理指标进行放大并显示出来，继而根据这些指标进行放松训练的治疗方法。该方法简便而无副作用，尤其对更年期的焦虑不安、心慌、胸闷、全身部位不定的不适感、失眠、头昏、头痛、情绪不稳定，抑郁寡欢等症状效果较好。
