生活小窍门 

    随着生活水平的提高，无论是大人还是小孩，都喜欢早早上来上一杯牛奶。牛奶不仅蛋白质、糖、脂肪和各种维生素的含量较高，而且钙的含量也很高，每500克牛奶中含钙达500毫克，且易为人体吸收利用。幼儿及少年儿童成长发育迅速，需要足够的营养物质，尤其是钙。在正常饮食的基础上，每天饮用两袋牛奶，即500毫升牛奶可补充约600毫克钙质。那么，有没有人想过清晨真的是很爱的最佳时机吗？其实很多人都犯了这样的错误，认为清晨喝奶最是好吸收牛奶中的钙质，但事实上对人体生长发育影响最大的是生长激素，从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：此时人体内的生长激素特别高，这种情况在青少年身上非常显著。儿童在这个时间段喝牛奶才能达到钙质的最佳吸收。

     养成把清晨的牛奶放到晚上睡觉之前来喝是对牛奶营养价值最充分地吸收。晚间喝牛奶不仅能使儿童发育更好、更健美，对青年人及中老年人则有滋润皮肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在人睡眠中进行的。小编在此建议大家可以把很牛奶的时间调节一下，让自己得到营养的同时，帮助我们的身体进行新陈代谢，女性朋友们还可以通过这一小小的改变，达到美容养颜，延缓衰老的功效哦！