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楼主pfijqikv0 2012-02-19 11:12:13 引用
怀孕是母体的一个特殊的生理过程。在显微镜下才能看得见的微小受精卵，在母腹中生活280天左右，即长成一个重约3000克的新生命，他脱离母体来到世界，其重量增加了约6亿倍，可想为满足其在母体内的生长发育，需要吸收多少营养物质，而且母体自身的子宫、胎盘、乳房也随着怀孕而增大，所以孕妇一定要注意加强营养，否则，营养不良对胎儿和母体都会有不良影响。
有人做过调查，营养不良的孕妇，胎儿生长发育迟缓，出生后死亡率增高，而且智力发育受影响。对于母体来说，若营养不良，容易并发某些疾病。如果摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质太少，就会因体力不足难以胜任分娩而造成难产，且产后乳汁的分泌量也会受影响。如果矿物质钙、磷摄入不足，不仅胎儿的骨骼发育受影响，出生后易患佝偻病，而且会造成母亲的小腿抽筋，甚至骨质疏松、牙齿松动。若铁摄入不足，会造成贫血。维生素缺乏时，人体的正常代谢会受影口向，抵抗力下降，易患感染性疾病。
那么，怎样调节孕妇的饮食才能满足胎儿生长发育的需要呢？要根据孕妇的口味合理搭配各种食品，按时、适量，食物要容易消化而富含营养。如每天的饭菜中主食应粗细搭配，副食中鱼、肉、鸡、鸭要适量，蛋、新鲜蔬菜、水果要多吃，并提倡“食不厌杂”，为了补充钙、磷、铁、锌等微量元素还应多吃些大豆、芝麻酱、干果、黑木耳、海带、鱼虾等。只有多种食品合理搭配才能保证孕妇和胎儿的健康需要。
有人做过调查，营养不良的孕妇，胎儿生长发育迟缓，出生后死亡率增高，而且智力发育受影响。对于母体来说，若营养不良，容易并发某些疾病。如果摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质太少，就会因体力不足难以胜任分娩而造成难产，且产后乳汁的分泌量也会受影响。如果矿物质钙、磷摄入不足，不仅胎儿的骨骼发育受影响，出生后易患佝偻病，而且会造成母亲的小腿抽筋，甚至骨质疏松、牙齿松动。若铁摄入不足，会造成贫血。维生素缺乏时，人体的正常代谢会受影口向，抵抗力下降，易患感染性疾病。
那么，怎样调节孕妇的饮食才能满足胎儿生长发育的需要呢？要根据孕妇的口味合理搭配各种食品，按时、适量，食物要容易消化而富含营养。如每天的饭菜中主食应粗细搭配，副食中鱼、肉、鸡、鸭要适量，蛋、新鲜蔬菜、水果要多吃，并提倡“食不厌杂”，为了补充钙、磷、铁、锌等微量元素还应多吃些大豆、芝麻酱、干果、黑木耳、海带、鱼虾等。只有多种食品合理搭配才能保证孕妇和胎儿的健康需要。
