母乳最好 

    1.鲤鱼归芪汤

    【原料】重约0.5kg鲤鱼1条，当归15克，黄芪50g。

    【制法】将当归、黄芪同入沙锅，加水煎汤2次，合并药汁。鲤鱼持掉鳞、弄掉鳃及内脏，洗干净后切块，与药汁一同放入沙锅中。煮至鱼肉烂熟，即成。

    【用法】佐餐食用。

    【功效】补气养血，生乳。

    【用途】用于面色不华、神疲乏力等。

    2.赤豆黄精鸽肉汤

    【原料】赤小豆0.2kg，黄精50g，老鸽1只，陈皮1块，精盐适量。

    【制法】将赤小豆去杂，用水泡透洗净。黄精、陈皮分别洗干净，备用。鸽子剖杀，去毛和内脏等，洗净后放进开水锅里烫，捞起晾干水备用，加入一定量的清水，用大火烧透，下入赤小豆、黄精、陈皮和鸽肉。改用中火继续滚至鸽肉熟透，加入精盐适量，即成。

    【用法】佐餐食用。皮肤生疮疖及有粉刺者不宜服用。

    【功效】补益气血，养颜润肤。

    【用途】用于面色无华、口唇淡白。

    3.芡实莲子蜜汤

    【原料】芡实0.03kg，莲子30g，桂圆肉8g，薏苡仁0.05kg，蜂蜜一定量。

    【制法】将芡实、莲子、桂圆、薏苡仁洗净，放进锅里，加水0.5kg。细火煮1h，调入蜂蜜，即成。

    【用法】佐餐食用。饮汤吃莲子等。

    【功效】健脾益气，补血润肤。

    【用途】用于皮肤粗糙、面部黝黑、皱纹早生等。