家有老人 

    (1)牙龈体操。越多的氧气流经齿龈的肌肉，则越少的细菌可以在你的牙齿四周安家。你可以在刷牙的时候，用牙刷以45°角在齿龈做轻轻的上下方向振动按摩，另外用手指在牙龈上轻轻按摩也是可以得到同样的效果。
     (2)用牙线或牙签。每星期用牙线或牙签做三至四次的牙缝清理，这样可以很好地预防牙龈疾病。
     (3)牙膏里的氟。古代的人们没有福气用牙膏刷牙，那时他们用老鼠的骨头磨成粉或者把山羊脚烧成灰来刷牙。现在我们可以用牙膏特别是含氟的牙膏刷牙来保护牙齿。氟和牙齿中的氢氧磷酸化物相结合，变成坚硬的氟磷灰石。这东西不怕乳酸腐蚀、钙化龋洞。
     (4)孕妇的牙齿在怀孕期间，孕妇口内皮肤和牙龈比正常人更容易出血肿胀，尤其是在怀孕的头三个月，此时的雌激素和黄体激素是最高的，加之孕期齿龈外的保护层消失，所以齿龈异常敏感，易受伤；因此孕期需格外爱护自己的牙齿，用软毛牙刷刷牙。
     (5)漱口很必要。饭后如果不便于刷牙也要尽量漱漱口，这样可以清理口中余留的食物残渣，减少细菌生长的机会。嗽口时最好用漱口水，因为漱口水不但可以杀菌，还可以起到封闭牙齿上已有的龋洞的作用。