生活小窍门 

    连续几个小时的购物、观光会使您的双脚疲劳、酸胀和疼痛。以下方法可以使您的双脚免受酸痛、水泡以及其他毛病的折磨。

     保护双脚小贴士

     为了为艰苦的旅行做好准备，按照以下方法每天锻炼您的双脚数次。

     坐下，脱掉鞋袜，用脚趾夹起铅笔。

     双脚朝一个方向绕圈，然后换一个方向。

     脚趾指向天花板，然后指向地板。

     站起来，卷曲脚趾，数25下。

     如果您的脚有问题，在旅行前去看足病医生。如果您需要经常步行，医生会为您去除鸡眼或解决其他可能带来麻烦的问题。

     带上您曾穿过几次的舒适的鞋子，最好是步行鞋或慢跑鞋。不要穿高跟鞋、浅口便鞋或其他中看不中用的鞋。

     带上两双步鞋，每隔一天换一次鞋袜。

     穿棉质的袜子，不要穿尼龙袜，也不要光脚。

     如果您的双脚和脚踝肿胀，穿弹性长筒袜，男女适用。

     如果这些措施不能避免脚部疼痛或水泡，请采用下列方法。

     将双脚泡入冷水中，每4.5升水加250克泻盐(Epsom Salts)。

     每天洗脚并擦干，然后擦上点粉帮助吸汗。

     用保湿露轻轻按摩双脚。先按摩脚趾，然后往上，最后按摩脚踝。按摩可以缓解脚部抽筋。

     不要刺破水泡。在水泡表面垫上用于鸡眼或姆囊炎( Bunion)的护垫。