超级奶爸 

    1.苹果布丁

     原料：鸡蛋一个，大小适中的香蕉（磨碎）2根，香草、奶油干酪（或甜点）各适量，黄油1/4杯，糖半杯，牛奶1/4杯，全能面粉半杯，小苏打半茶匙，盐半茶匙，柠檬汁半茶匙，坚果（磨碎）半杯。

     制作：将黄油、糖、鸡蛋、香蕉、香草和牛奶混合并在大碗中搅拌好。放入面粉，小苏打、盐、柠檬汁和坚果，加入适量水搅拌，再倒入耐温微波容器中。高火烹饪6~8分钟，直至熟透。如加热不均匀，可翻转一下容器。最后可在果冻上放奶油干酪或撒上甜点即可食用。

     功效：营养丰富，补充维生素，是女士的最爱。

    2.补钙鲜果汁

     原料：苹果一个，香瓜半个，萝卜叶一百五十克，柠檬1/2个。

     制作：将配料洗净后滤干，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

     功效：果汁中富含各种维生素及钙等矿物质，经常饮用可增强人体中的钙质。用量也可根据你的榨汁机的大小来酌量增减。

    3.苹果美白去皱果汁

     原料：胡萝卜两根，苹果1/2个，黄瓜两根，橘子1/2个，蜂蜜少许。

     制作：将所有材料洗干净，放人榨汁机中一起榨汁，放入少许蜂蜜调匀。

     功效：含有大量的维生素C、维生素B2，并含有挥发油、胡萝卜素、丙醇二酸、尼克酸等较多成分。可使皮肤细腻光滑，有显著的美白去皱功效。