大胃女俱乐部 

    刚刚怀孕，进食量不要有明显增加，只是比孕前稍多食一些即可，但进食质量要讲究，以储备营养，为胎儿以后的生长做好准备。
     ●清蒸鲤鱼
     【原料】新鲜鲤鱼1条，重500克以上。
     【做法】将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。
     【特点】禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶心尤有良效，且含钙、蛋白质丰富，有利胚胎发育。
     ●花生仁蹄汤
     【原料】花生米200克，猪蹄1000克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0. 15克，味精0.1克。
     【做法】
     ①将猪蹄镊去毛，燎焦皮，浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方小块；花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
     ②把大锅置旺火上，加入清水（2.5千克），下入猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放入花生米、生姜。
     ③猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
     【特点】汤白、肉烂，富于营养。此汤清淡可口，可减轻早孕反应。
     ●番茄烧豆腐
     【原料】番茄250克，豆腐2块，油75克，糖（最好是白糖）少许，酱油少许。
     【做法】
     ①先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片；把豆腐切成3厘米左右的长方块；锅上火，油预热，放番茄片小炒片刻，随即把切好的豆腐块放入，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即好。
     ②在炒完番茄片后，加适量清水，烧开。放入豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐，烧透。放入少许绿色蔬菜，即可上盘。
     【特点】此菜红、白、绿相间，色美味鲜。番茄含有大量的维生素C，对于骨骼、牙齿、血管、肌肉组织极为重要，并且能刺激食欲，增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高，富含优质蛋白和钙、磷等。