妈妈瑜伽苑 

    无论你在哪里，你都可以选择其中一种按摩方法来释放紧张感，并让脸部肌肉充满活力。不论像是在家，在上班，在商务旅游，在室内还是户外，这些简单的方法都能让你平静下来，并让你的脸重回光鲜亮丽。
    在沙发上一样让你的身体和心灵融为一体
    1．以你感觉舒适的姿势坐下来，将腿放在枕头上。脖子稍微向前弯曲，把双手放在脸上。闭上眼睛，将手心朝向脸颊，而手指放在额头上。慢慢地吸气和呼气，并将此动作重复4次。
    2．慢慢地做一次深呼吸，将手放在原处，在呼气的同时让双手慢慢地向耳朵方向打圈，重复该动作3次。注意手掌的边缘不要挤压到鼻子，且保持手指呈并拢状态。
    3．双手不要放下来，继续慢慢地深吸一口气。在呼气时，双手慢慢向鼻子方向打圈，重复该动作3次。请保持节奏平稳、缓慢而放松。重复步骤2和步骤3各两次。然后放下双手，并睁开双眼。
    4．眼睛直视前方并注意不要移动头部，然后深吸一口气。当呼气的时候，眼睛慢慢地向上看。坚持一会儿，接着再吸气。当你再次呼气的时候，眼睛慢慢地向下看。检查一下此时头部姿势正确与否，然后重复这个动作。