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楼主静水心妍 2011-12-29 17:01:05 引用
经期是女人的特殊日子，这段时间我们需要比平时更加细致地呵护自己的身子。但我们是不是需要像对待贵客一样好好款待这位“好朋友”呢？
没有那个必要，“好朋友”月月不请自来，而且她的脾气不太好，历来“调皮”。如果在“好朋友”到访期间胡乱补一通，她有了底气，“恶作剧”就更多了。
我曾经认识一位女孩，大学时在外地求学，她妈妈总是担心她营养跟不上，经常敦促她多补气血。有一次她在行经期间，她妈妈又给她炖了补血品，吃了补品后，在返回学校的途中，突然经血大量涌出，把她吓坏了。她说：“本来月经已经快收住了，没想到补血后，经血又不收了。”
事实上，一般吃的补品都会助行血气，让气血运行更旺盛，气血充足了而经血还没完，就相当于体内运行的气血还有出口，结果造成了经血量加大。
可见，经期补血是不正确的行为，正确的补血时间是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时补血才能发挥最大效用。前面介绍过的四物汤，也是要等到月经过后才能喝的。
“那几天”的饮食是很讲究的，我们千万不能大意，只有吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以少量服用些铁皮枫斗、山药、当归、藕、海带等。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，就不能吃阳气偏热的东西，如阿胶、红枣等。月经后，经血流失，方能滋阴养血，可以煲一些滋补的汤，如乌骨鸡枸杞子汤、红枣汤等，当然最好的还是能够服用前面介绍的能够滋阴养气的中药。同时也可以多吃一些“黑色”食品，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。
没有那个必要，“好朋友”月月不请自来，而且她的脾气不太好，历来“调皮”。如果在“好朋友”到访期间胡乱补一通，她有了底气，“恶作剧”就更多了。
我曾经认识一位女孩，大学时在外地求学，她妈妈总是担心她营养跟不上，经常敦促她多补气血。有一次她在行经期间，她妈妈又给她炖了补血品，吃了补品后，在返回学校的途中，突然经血大量涌出，把她吓坏了。她说：“本来月经已经快收住了，没想到补血后，经血又不收了。”
事实上，一般吃的补品都会助行血气，让气血运行更旺盛，气血充足了而经血还没完，就相当于体内运行的气血还有出口，结果造成了经血量加大。
可见，经期补血是不正确的行为，正确的补血时间是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时补血才能发挥最大效用。前面介绍过的四物汤，也是要等到月经过后才能喝的。
“那几天”的饮食是很讲究的，我们千万不能大意，只有吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以少量服用些铁皮枫斗、山药、当归、藕、海带等。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，就不能吃阳气偏热的东西，如阿胶、红枣等。月经后，经血流失，方能滋阴养血，可以煲一些滋补的汤，如乌骨鸡枸杞子汤、红枣汤等，当然最好的还是能够服用前面介绍的能够滋阴养气的中药。同时也可以多吃一些“黑色”食品，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。
