家有老人 

    脚离心脏远，在整个身体中，它是血液循环最差、最凉的部位。通过足浴可以改善足部血液循环，使全身保持温暖。睡觉前泡脚可以松弛身体，使人香甜入睡。足浴要用温水( 39~41℃)。因为脚尖凉，要注意不要突然放到热水中，可先用自己的胳膊尉拭水温，再轻轻地把脚放入水中，如果水温不够可再掺热水。
    洗脚的顺序是由脚尖向膝盖进行。用涂上香皂的毛巾认真擦洗脚背、脚趾、脚趾缝、脚心。洗后用干毛巾擦干。
    老年人临睡前，用温水泡脚15~20分钟，一方面可清洗皮肤，减轻下肢浮肿，防止下肢酸痛；另一方面可使足部血管慢慢扩张，血流增加，从而减少头部的供血，起到催眠的作用。
     医师指点
    如果洗脚时，能用双手按摩双足则更好，有助于治疗老年人的头疼和失眠。