时尚妈咪 

    做女人从女孩到结婚到生孩子，经历了月经期，妊娠期、产后、到以后的更年期，所以咱们一定要懂得保护好自己，从饮食开始学会调理好自己的身子骨。这里推荐三款适合女人的调理食谱：
    
    香蕉蜂蜜牛奶
    材料
    香蕉100克，牛奶200克。
    调料
    蜂蜜适量。
    做法
    1．将香蕉去皮，洗净切丁。
    2．锅中加入牛奶、蜂蜜，香蕉丁，小火煮2分钟即可。
    贴心小语
     香蕉蜂蜜牛奶含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C及少量的去甲肾上腺素，并有清热、润肠、解毒之功效。可以配些小成点同食，更能体现牛奶、香蕉、蜂蜜的香味。
    苹果银耳瘦肉汤
    材料
    苹果100克、银耳20克、瘦肉片50克。
    调料
    盐、白糖、味精、料酒、干淀粉、水淀粉各适量。
    做法
    1．苹果去子切丝备用；瘦肉片用盐、料酒、干淀粉，抓匀浆好备用；银耳用清水泡2小时左右，去蒂撕片备用。
    2．锅上火加水煮沸，下入浆好的肉片滑散，下入银耳、盐、白糖，小火炖2分钟．用水淀粉勾薄芡，下入苹果丝，加味精调味即可。
    核桃芝麻百合粥
    材料
    核桃仁、芝麻各20克，泡发干百合、香米各10克。
    调料
    冰糖、盐各适量。
    做法
    1．核桃仁、芝麻、泡发干百合、香米洗净备用。
    2．锅上火加适量水，洗净的香米下锅煮25分钟后，加入核桃仁、芝麻、百合、冰糖、盐，小火熬10分钟至浓稠即可。