育儿早教0-3的幼儿智力开发 

    2岁的宝宝身体和智力都处于生长发育的关键阶段，合理的饮食营养搭配能够满足他们身体发育的需求。一般来说，此时宝宝的营养摄取热量为每日1200千卡，蛋白质为40克。热量的分配为早餐25%、午餐35%、晚餐30%、午后餐点10%。
     此时宝宝的乳牙已经有20颗左右，能够咀嚼小肉块、包子等食物，所以家长在食物搭配上要注意营养的均衡，如粗细粮的搭配、奶蛋肉类的搭配，不能让宝宝养成偏食、挑食的习惯。最合理的是每天摄入75克肉类、蛋、鱼类食品，100～150克蔬菜，再配上250克牛奶以及适量的主食。
     根据宝宝的个体差异，家长要合理安排一日三餐，以保证宝宝能从主食中摄取足够的营养成分，当宝宝吃饱不想再进食时，家长不要勉强。午后餐点可以选择牛奶、酸奶、水果等，但是一定要控制量，以免影响正餐的食欲。
    为宝宝烹制食物要注重品种多样化，考虑色、香、味、型的搭配，以此来增加宝宝的食欲。切忌给宝宝吃刺激、油炸类食物，如辣椒、咖喱、油条、炸糕等。
     补充营养也要有科学技巧，并不是什么都补充，或者随便补充。
     一般情况下，宝宝的营养往往是通过摄取食物来补充的，而直接用药物补充的时候很少，如果用药物补充，最好在医生的指导下进行。其实，让宝宝养成不挑食、不厌食、不偏食的好习惯才是宝宝补充营养的最佳途径。
    只要父母在宝宝平时的饮食上多注意烹饪方法注意蔬菜、肉的搭配，保持饮食习惯的合理性以及饮食时间的稳定性，就能很好酌补充宝宝体内所需的营养。而过量的营养餐会让宝宝的身体形成依赖性，反而不利于宝宝的健康生长。