产前准备圈 

    自从生完孩子以后到现在有2年了，便秘就一直跟随着我，试过喝苦瓜水，试过每天造成起床一杯蜂蜜水，等等缓解便秘的方法，但是无一有效。后来，偶尔一次肩部酸疼去盲人按摩，顺带说了便秘的问题，推拿师建议我每天早晨起床先不要起来，自己给肚子做按摩，当天按摩师就给我做了一次推拿，隔天开始一周都有效，亲们也不妨试试看，其实很多女人生完孩子都会便秘的，我们要及早解决问题。
     有助于便秘者排便的方法，具体可以这么做：早晨醒来，先不起床，平卧，用双手按摩腹部，从上到下1 00次，顺时针1 00次，逆时针1 00次，鼓肚子20次。起床后饮开水500毫升，而后去厕所，蹲1 0分钟左右，不管有没有大便，如此坚持一周左右，即可养成定时大便的好习惯。平时，要多食用芹菜等含纤维素多以及香蕉等润滑肠胃的食物，并多饮水。千万不要依赖药物。