妈妈瑜伽苑 

    让你的爱人拥有安稳的睡眠
    1．让他躺在床上，并和他一起呼吸3次。将右手食指放在他的发际线中间，然后逐渐用力，并以顺时针和逆时针方向分别按摩6圈，再将手指移动到那个点的下方，并重复之前的动作。
    2．将右手食指移到他的眉毛之间。然后轻轻按住那里，并分别以顺时针和逆时针方向按摩6圈。接下来，把你的手指移到其鼻子顶端，此时，你会感觉到那里有一个很小的凹槽，再以顺时针和逆时针方向分别按摩这个凹槽。
    3．将右手食指放到他的鼻子中间。用指腹找出凹槽所在的位置，并分别以顺时针和逆时针方向按摩6圈，其间确保指腹一直在凹槽处。
    4．将手指移至鼻尖。这里只有软骨，所以力度不宜过大。请以顺时针和逆时针方向分别按摩6圈。最后，将双手放在他的脸上，并再次与他一起呼吸3次。
    
    
    与爱人同步呼吸，从对方身上得到全新的感受
    1．面对面坐下来，尽量靠近对方的肩部。将你的脚放在地板上。然后握住他的手，并将其放在你的大腿上。闭上双眼，开始深呼吸，并使全身放松。
    2．不要睁开眼睛，将你的手轻轻地放在他的肩膀上。留意他的呼吸节奏，并慢慢地调整自己的呼吸，以使你们的呼吸同步，并随着每一次呼吸逐渐放松你的肩部。
    3．继续闭着双眼，将你的双手放在他的脸上，就像你从来没有触碰过他的脸一样。你们的呼吸应该保持一致。你需要通过手感受对方的温暖，不要移开你的手，就这样静静待着，并通过你的呼吸感受对方。
    4．将你的双手放在对方肩膀上，并慢慢向他靠近，直到你们的额头碰到一起。请留意对方的呼吸节奏和能量流动。接着慢慢移开头部，然后张开双眼并凝视对方，最后松开你们的手。