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楼主守得云开见日出76 2011-12-19 14:00:44 引用
办公室里，在若干小时的久坐后我们需要彻底放松你的上身，释放肩部紧张感，享受自由，平衡脸部肌肉，展舒肌肉，让你的脸部肌肉重新获得平衡。
1．坐在桌子前，将肘部放在桌上。闭上双眼，并将双手指腹放在额头中线两侧，从发际线到鼻基的位置。当你呼气的时候，慢慢地用力，切记每根手指所使的力道都应该是相同的。当你吸气的时候，保持这个动作。
2．当你呼气的时候，慢慢地将手指移向太阳穴。拉伸你额头的肌肉，注意不是拉伸皮肤。坚持5秒钟后，恢复均匀呼吸。然后将手指移到额头两侧。在第2次呼气时，拉伸额头两侧的肌肉，指腹的力道要保持一致。
3．将小指放在太阳穴的最高点，食指放在颧骨后面。呼气，同时手指慢慢按压这些部位，力度较前要稍微轻一点，且保持力道均匀。此时不要拉伸，只要压住就好。保持姿势不变，数到5，然后慢慢将手松开。
4．将双手手指放在下颌两侧，小指放在颧骨后面，食指放在下颌角。慢慢按压这些地方，并保持力道相同。数到5，然后松开手指。将双手放在脸部并深呼吸3次。
1．坐在桌子前，将肘部放在桌上。闭上双眼，并将双手指腹放在额头中线两侧，从发际线到鼻基的位置。当你呼气的时候，慢慢地用力，切记每根手指所使的力道都应该是相同的。当你吸气的时候，保持这个动作。
2．当你呼气的时候，慢慢地将手指移向太阳穴。拉伸你额头的肌肉，注意不是拉伸皮肤。坚持5秒钟后，恢复均匀呼吸。然后将手指移到额头两侧。在第2次呼气时，拉伸额头两侧的肌肉，指腹的力道要保持一致。
3．将小指放在太阳穴的最高点，食指放在颧骨后面。呼气，同时手指慢慢按压这些部位，力度较前要稍微轻一点，且保持力道均匀。此时不要拉伸，只要压住就好。保持姿势不变，数到5，然后慢慢将手松开。
4．将双手手指放在下颌两侧，小指放在颧骨后面，食指放在下颌角。慢慢按压这些地方，并保持力道相同。数到5，然后松开手指。将双手放在脸部并深呼吸3次。