生活小窍门 

    呼吸，真的只是吸入氧气、呼出二氧化碳这么简单吗？如果呼吸也可以治病养生，我们会不会更关注自己的呼吸问题？我们知道，人体的呼吸系统包括由鼻腔、咽喉、气管和支气管组成的呼吸道以及用于气体交换的肺。每一次呼吸空气经过呼吸道过滤到达肺部，一部分分解成氧气经血液供给给大脑、心脏或其他脏器，另一部分废气呼出体外。由此可见，呼吸的方式泱定呼吸的质量，呼吸的频率、呼吸的气体量等等都影响着人体的健康。
    为什么有些人在办公室里总感到胸闷，运动中常常会气喘吁吁，冬季出门会有缺氧反应，得过敏性鼻炎和呼吸道感染的概率比别人大并且症状总没什么改善？首先，注意自己的呼吸方式是否健康？美国一项最新的健康调查资料显示：不论在发达国家还是不发达国家，至少有50%以上的城市人呼吸方式不健康，以至于患呼吸系统疾病的人数近年来不断攀升。很多人都存在呼吸过于浅短的问题，吸入的空气往往还没来得及到达肺叶下端的肺泡，就被呼出体外，甚至呼出的气大于吸进的气，造成吸入体内的氧气不足，血液中的碱性增加，进而导致血红细胞供氧不足，出现胸闷、头晕等症状。对呼吸道过敏性疾病患者来说，不正确的呼吸方式往往会加剧病情，不得不依靠呼吸机和输氧治疗。
    过去，呼吸治疗只针对呼吸功能障碍的人，但医疗人员发现掌握正确的呼吸方法是预防呼吸系统疾病、调整身心到最舒适状态的良好途径。其实，人类处于婴儿时期时，生理结构还没有发育完全，这时主要依靠膈肌运动进行呼吸，全身随着呼吸起伏而不仅仅是胸部，这恰恰是最自然健康的呼吸方式。但告别了婴儿期，发育健全的我们却逐渐忘记了如何“自然呼吸”，也失去了从呼吸中获得健康的能力。为了重启呼吸能量、告别呼吸系统敏感，我们要重新学习如何呼吸。我们将提供多套科学、简单、有效的呼吸方案：太极调息、深呼吸、腹式呼吸、同步呼吸，让我们一起健康呼吸！