生活小窍门

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想排毒养生的姐妹要学会每天怎么喝水更健康

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楼主偶像奥巴马 2011-12-15 18:30:18 引用

nuvlfather
    每日的水分补充,都应该有一个科学合理的节奏。
     可以在每天清晨起床后空腹喝2杯温开水,既排毒养颜又让肌体循环系统充分活跃起来;上午的10:30和11:30左右再分别喝1杯水,以满足整个上午的身体水分需要;午餐后可吃一个水果,给肌肤提供维持健康与弹性的多种维生素、微量元素和水分;午后,15:00和17:00再各饮1杯水,及时补充水分,以避免体内缺水和防止回家途中的水分消耗;在晚餐开始前约半小时喝1杯水,既可补充水分又可让胃产生饱胀感,达到减肥的目的;最后,在距睡前1小时左右再喝一天中的最后1杯水,让肌肤在湿润中进入休息。
     每日的水分补充,也应该有一个科学合理的节奏。
     可以在每天清晨起床后空腹喝2杯温开水,既排毒养颜又让肌体循环系统充分活跃起来;上午的10:30和11:30左右再分别喝1杯水,以满足整个上午的身体水分需要;午餐后可吃一个水果,给肌肤提供维持健康与弹性的多种维毕素、微量元素和水分;午后,15:00和17:00再各饮1杯水,及时补充水分,以避免体内缺水和防止回家途中的水分消耗;在晚餐开始前约半小时喝1杯水,既可补充水分又可让胃产生饱胀感,达到减肥的目的;最后,在距睡前1小时左右再喝一天中的最后1杯水,让肌肤在湿润中进入休息。
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