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楼主小虫子我的宝贝 2011-12-13 13:02:35 引用
不知道你有没有听说过这么一句话：“胖人气虚，瘦人血虚”。这句话很好理解，就是说胖人之所以胖，是因为气虚造成的，瘦人之所以瘦，则是由血虚引起的。
中国古代讲究阴阳，只要是世间有的东西，都可以以阴阳来定性。气为阳，血为阴，就像是一对夫妻，共同维护着人体的健康。但如果气血不平衡，阴消阳长，或阴长阳消，都会给人体带来很大的麻烦。对女性来说，或许最麻烦的就是影响我们的身段和月经了。
从体重上来说，将自身的体重（公斤），除以身高（米）的平方，就能得到自己的体重指数。
如果你的体重指数在18.5～25之间，说明你体重正常，气血平衡。如果体重指数超过了25，说明你身体偏胖，有点气虚。如果体重指数小于18.5，说明你身体偏瘦，有点血虚了。
人为什么会胖？有人说是吃得太多了，营养过剩导致的。这话有些道理，但也不全面，生活中有很多人也吃得很好，可并没有胖起来。所以，胖人之所以胖，根本原因还是气虚。气流布全身各处，有推动、温煦、固摄、防御和气化的作用。气一虚，人体内气的运动就没有了力量，气化功能也就弱了下来。气化是人体内能量转化的过程，营养吸收和废物排泄都是通过气化来实现的。一般来讲，人体内产生的垃圾都应该被气化掉并排出体外。一旦气化功能弱，这些垃圾就不能正常排出体外，如脂肪和其他杂质等，只能堆积在人体内，人也就胖了起来。
而瘦人则是血虚，血虚，火就旺。火是什么，火就是多余的气。著名中医大师朱丹溪说过：“气有余便是火。”瘦人身体内的气太多了，太足了，已经大大超出了正常范围。这就好比一个车轮，正常情况下，每分钟运转60圈，气虚了，动力不足，车轮每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，比如脂肪，脂肪不足，整个人就呈现出消瘦的状态。
太胖与太瘦都不好，更重要的是气血失和还会导致月经失调。因此，胖人少了的气需要补回来，瘦人同样需要补足不足的血。
胖人气虚，补气的方法是益气健脾，可以吃一些补气健脾的食物，如白萝卜、冬瓜、木耳、山药等。白萝卜含有辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质新陈代谢，避免脂肪堆积。白萝卜豆腐脑是一道非常好的补气美食，用白萝卜250克，嫩豆腐250克，麻油、味精、精盐、淀粉各适量。将嫩豆腐用沸水烫片刻，切成薄片备用。白萝卜洗净，切成细丝，蘸上淀粉后用温油煸炒，加水煮至熟烂，轻轻放入豆腐片，加调味品后煮沸，勾薄芡，淋上麻油就可以了，这个方子有顺气化痰，减肥瘦身之功。补了气，气血平衡了，脂肪得以气化，体重降低了，月经正常了，何乐而不为呢？
瘦人的火过于旺盛，因此需要进补一些养阴滋液降火的食物，如百合、蜂蜜、苦瓜、乳品、鱼类、豆腐等，不要食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，以免火上浇油。可选用枸杞子鳊鱼汤。以枸杞子30克、白鳊鱼l条、生姜少许，喜食猪肉的增肥者可以再添加3两猪肉。将干枸杞浸泡、洗净，与宰洗干净并微煎过的白鳊鱼同置瓦煲内，加入清水四斤，武火滚沸后，改为文火，1个小时后出锅调入适量食盐便可。此方有健脾开胃，滋阴增肥之功。
中国古代讲究阴阳，只要是世间有的东西，都可以以阴阳来定性。气为阳，血为阴，就像是一对夫妻，共同维护着人体的健康。但如果气血不平衡，阴消阳长，或阴长阳消，都会给人体带来很大的麻烦。对女性来说，或许最麻烦的就是影响我们的身段和月经了。
从体重上来说，将自身的体重（公斤），除以身高（米）的平方，就能得到自己的体重指数。
如果你的体重指数在18.5～25之间，说明你体重正常，气血平衡。如果体重指数超过了25，说明你身体偏胖，有点气虚。如果体重指数小于18.5，说明你身体偏瘦，有点血虚了。
人为什么会胖？有人说是吃得太多了，营养过剩导致的。这话有些道理，但也不全面，生活中有很多人也吃得很好，可并没有胖起来。所以，胖人之所以胖，根本原因还是气虚。气流布全身各处，有推动、温煦、固摄、防御和气化的作用。气一虚，人体内气的运动就没有了力量，气化功能也就弱了下来。气化是人体内能量转化的过程，营养吸收和废物排泄都是通过气化来实现的。一般来讲，人体内产生的垃圾都应该被气化掉并排出体外。一旦气化功能弱，这些垃圾就不能正常排出体外，如脂肪和其他杂质等，只能堆积在人体内，人也就胖了起来。
而瘦人则是血虚，血虚，火就旺。火是什么，火就是多余的气。著名中医大师朱丹溪说过：“气有余便是火。”瘦人身体内的气太多了，太足了，已经大大超出了正常范围。这就好比一个车轮，正常情况下，每分钟运转60圈，气虚了，动力不足，车轮每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，比如脂肪，脂肪不足，整个人就呈现出消瘦的状态。
太胖与太瘦都不好，更重要的是气血失和还会导致月经失调。因此，胖人少了的气需要补回来，瘦人同样需要补足不足的血。
胖人气虚，补气的方法是益气健脾，可以吃一些补气健脾的食物，如白萝卜、冬瓜、木耳、山药等。白萝卜含有辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质新陈代谢，避免脂肪堆积。白萝卜豆腐脑是一道非常好的补气美食，用白萝卜250克，嫩豆腐250克，麻油、味精、精盐、淀粉各适量。将嫩豆腐用沸水烫片刻，切成薄片备用。白萝卜洗净，切成细丝，蘸上淀粉后用温油煸炒，加水煮至熟烂，轻轻放入豆腐片，加调味品后煮沸，勾薄芡，淋上麻油就可以了，这个方子有顺气化痰，减肥瘦身之功。补了气，气血平衡了，脂肪得以气化，体重降低了，月经正常了，何乐而不为呢？
瘦人的火过于旺盛，因此需要进补一些养阴滋液降火的食物，如百合、蜂蜜、苦瓜、乳品、鱼类、豆腐等，不要食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，以免火上浇油。可选用枸杞子鳊鱼汤。以枸杞子30克、白鳊鱼l条、生姜少许，喜食猪肉的增肥者可以再添加3两猪肉。将干枸杞浸泡、洗净，与宰洗干净并微煎过的白鳊鱼同置瓦煲内，加入清水四斤，武火滚沸后，改为文火，1个小时后出锅调入适量食盐便可。此方有健脾开胃，滋阴增肥之功。