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楼主xw5oar60 2011-12-13 12:30:41 引用
月经来潮时，不要只注意月经是不是按时而至，还要看一下月经量的多与少。若是月经量出现了问题，那可马虎不得。
月经来潮持续的时间一般为3到7天，正常的出血量为20到60毫升，以第2至第3天时最多，如果出血量超过80毫升就属于月经过多。月经血一般呈暗红色，不会凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞。
也许你会说：我又没有容器，怎么测量出血量呢？就是有，似乎也不可能将月经血拿来测量，那怎么知道我是不是就月经过多了呢？这个很好办，可以用使用的卫生巾作参照物来估量。正常情况下，经期内卫生巾平均一天换四五次，每个周期不超过20片。但如果一次月经期内，用了30片卫生巾还不够，而且换下来的每一片卫生巾都是湿透的，这就可能是月经过多了。
如果经常有月经过多的毛病，很可能会罹患缺铁性贫血，导致全身不适的出现。我们知道，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，而月经又是个流失血液的过程。月经量过多，流失掉的红细胞就多，而身体所造红细胞的速度又跟不上节奏，那这血，自然很容易就“贫”了。血红素流失过多，铁的营养跟不上，铁也容易“缺”了，于是月经过多就成了缺铁性贫血的“温床”。
因此遇上月经过多的情况，应马上针对性的做相关检查，明确是否已经出现缺铁性贫血。如果有相关迹象，如皮肤黏膜逐渐苍白或萎黄、食欲减退、精神不振、疲乏无力等，就应进行系统治疗。而自己在平时，也应注意多补充有利于改善贫血症状和补充造血功能的食物，为身体增加“铁”及相关营养。既然是缺铁性贫血，多补充一些“铁”就是有必要的。
日常生活中，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等，可注意选择食用。
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。因此多吃些富含维生素C的食物也有好处，这类食物有新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。
矿物质中，铜的生理功能也可参与造血，所以女性朋友也可多吃一些虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等富含铜的食物。
同时，月经量过多的女性要注意自我调养，消除恐惧心理，避免不良刺激，树立战胜疾病的信心，保持愉快的心情和乐观的情绪，要注意经期卫生，保持外阴部清洁，防止感染，平时少吃辛辣刺激性食物，以保证月经正常运行。
月经来潮持续的时间一般为3到7天，正常的出血量为20到60毫升，以第2至第3天时最多，如果出血量超过80毫升就属于月经过多。月经血一般呈暗红色，不会凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞。
也许你会说：我又没有容器，怎么测量出血量呢？就是有，似乎也不可能将月经血拿来测量，那怎么知道我是不是就月经过多了呢？这个很好办，可以用使用的卫生巾作参照物来估量。正常情况下，经期内卫生巾平均一天换四五次，每个周期不超过20片。但如果一次月经期内，用了30片卫生巾还不够，而且换下来的每一片卫生巾都是湿透的，这就可能是月经过多了。
如果经常有月经过多的毛病，很可能会罹患缺铁性贫血，导致全身不适的出现。我们知道，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，而月经又是个流失血液的过程。月经量过多，流失掉的红细胞就多，而身体所造红细胞的速度又跟不上节奏，那这血，自然很容易就“贫”了。血红素流失过多，铁的营养跟不上，铁也容易“缺”了，于是月经过多就成了缺铁性贫血的“温床”。
因此遇上月经过多的情况，应马上针对性的做相关检查，明确是否已经出现缺铁性贫血。如果有相关迹象，如皮肤黏膜逐渐苍白或萎黄、食欲减退、精神不振、疲乏无力等，就应进行系统治疗。而自己在平时，也应注意多补充有利于改善贫血症状和补充造血功能的食物，为身体增加“铁”及相关营养。既然是缺铁性贫血，多补充一些“铁”就是有必要的。
日常生活中，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等，可注意选择食用。
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。因此多吃些富含维生素C的食物也有好处，这类食物有新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。
矿物质中，铜的生理功能也可参与造血，所以女性朋友也可多吃一些虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等富含铜的食物。
同时，月经量过多的女性要注意自我调养，消除恐惧心理，避免不良刺激，树立战胜疾病的信心，保持愉快的心情和乐观的情绪，要注意经期卫生，保持外阴部清洁，防止感染，平时少吃辛辣刺激性食物，以保证月经正常运行。