时尚妈咪 

    产后妈妈的双臂往往会出现赘肉，所以，新妈妈要尽快让双臂消肥去赘，恢复双臂的柔软纤细。
    产后美臀操
     第一节：取站立姿势，两脚站立与肩同宽，双手向前伸直。用手臂的力量双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。每天3回。
     第二节：取站立姿势。左手臂抬起比肩略高，用右指捏住左手臂的赘肉，自肘关节向腋下按摩推进。双臂各10次，每天3回。
     第三节：取坐姿。双手放在椅子上、臀部的旁边，左脚踝交叉放在右腿上；将臀部滑下椅面，使臀部和椅子一样平；慢慢弯曲双臂，身体向下直到肘关节向后；保持躯干正直，双肩向下，胸部挺起，把身体拾起。交换双腿重复。重复动作2组，每组20次。
     第四节：取坐姿。双手向后放在椅子上以支撑身体，然后利用手臂的力量移动臀部滑下椅面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。
    美臀哑铃运动
     第一节：取站立姿势。右手持哑铃弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。换左手重复。每组10次，重复2组。
     第二节：取站立姿势，双脚并拢，背部挺直。双手持哑铃，举向两侧，重复抬起放下的动作3组，每组20次。
     第三节：取站立姿势。手握哑铃由前而上伸直，贴紧耳朵上举，再缓缓往前放下。重复动作15次，每天3回。