我爱中医 

1.冬吃萝卜夏吃姜

这是一句人人皆知的谚语，冬天可以经常食用萝卜。冬季，大地封藏，人体的阳气也闭藏。闭藏在体内就容易壅盛、生热，而萝卜可以顺气理气，冬天经常吃萝卜，可以防止阳气壅闭生热致病。

夏天阳气浮于体表，体内的阳气相对比较虚乏，加之天气炎热，贪食寒凉极易伤及阳气。因此可以食用温性的姜来保护体内的阳气。

众所周知，虾性温，是俗话所言的“发物”。春天，阳气开始生发，本着顺应天气、天人相应的原则，立春后可以适当地食用虾、荠菜、茵陈等性主生发的食物；不宜吃寒性食物，因寒主收引凝滞，易伤阳气，并且寒能阻碍阳气的生发，导致阳气生发不利。

2. 冷饮

饮料含糖量很高，这种糖分被人体吸收的特别快，形成脂肪的速度也相当惊人，会严重影响孩子的食欲，体内形成脂肪堆积。大多数家长也已经明确了，并坚决制止孩子饮用。

“春夏养阳”，意思就是春夏阳气向上向外浮于体表，相对来说体内的阳气比较虚乏，在饮食及养生方面，应注意保存、护固阳气。

对于孩子来说，冷饮是最好不要饮用的。婴幼儿是稚阴稚阳之体，很容易受到外邪的侵袭和饮食温凉的影响。冷饮，比如冰淇淋，雪糕等，在炎热的夏天，吃一口就会从口凉到胃，甚是爽快。但是在暂时解热的同时，摄入这种寒凉的食物会直接伤及到体内的阳气。因此，因图一时之快摄入冷饮，有很多孩子因此患感冒、胃疼，甚至有的孩子患慢性胃病，长期影响孩子的饮食和健康。

3.水果

当今社会，经济、技术发达，围着火炉吃西瓜的梦想也早已实现。因此，当有人生病时，本着特殊时期花点钱也理所应当的心态，价格不菲的反季水果就会成为看望、慰问病人的首选礼物。但由此引起的后果会影响病人的身体健康、疾病的恢复。

由于爱孩子，想让孩子食用所有的“稀罕物”的做法也屡见不鲜；冬天，阳气蓄积，如果调理不当的话，容易引起发热，听到看见过很多家长心疼生病受罪的孩子，买来西瓜呀、草莓啊等给孩子调调胃口，殊不知这种情况下，会影响疾病的恢复，出现病情反复甚至加重病情。

帮孩子选择应季水果才是真正的爱孩子。

4. 膨化油炸食品

此类食品会影响食欲，引起消化吸收不良；不少孩子吃的东西不少，但健康状况不良。仔细追问一下，孩子经常吃喜欢吃的是膨化食品、薯片薯条之类的，营养单一、难以消化，更重要的是严重影响食欲。吃饭时没食欲，吃完饭不久又会饿，再吃零食，下顿饭又不好好吃了。不少家长带着孩子看儿科就是这样叙述的。问题到底出在哪里就显而易见的啦。

无肉不成餐的现象也屡见不鲜，随之出现了为数不少的“小胖子”。看着他们胖乎乎的样子蛮可爱的，但同时他们因肥胖导致的动作迟缓不便也深深地刺痛了家长的心。遗传基因的影响因素虽然不可忽视，我们能够做到的是避免饮食不当导致热量过剩。

结语：

饮食均衡营养是个大学问，只有全面摄入身体所需的营养物质，才能健康茁壮成长。但也不必照着书本吃饭，只要餐桌上摆好肉、蛋、菜、饭，孩子能各种菜都吃一些就可以了。各种不受身体欢迎的食品别让它出现在家里，就可以做到有效疏远它们和孩子之间的距离。