职场新妈妈  

    ·秘诀一：愉快的心情。良好的心情是卵巢保持正常排卵、孕激素分泌正常的重要保证，只有这样，乳腺才不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，即使是已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，保证了乳房的健康。
     ·秘诀二：健康的饮食。健康的饮食是乳房健康的基础，所以妈妈应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
     ·科学过好妊娠哺乳期。妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。所以，妈妈要重视妊娠哺乳期的乳房科学保养，利用妊娠和哺乳来加强对乳房的健康维护。
     ·定期检查并适当运动。妈妈每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，是维护乳房健康的重要保证；同时，加强日常运动和适当的乳房按摩，也是保证乳房健康和健美的重要途径。
     ·和谐的性生活。妈妈拥有和谐的性生活能调节内分泌、刺激孕激素分泌，能增加对乳腺的保护力度和修复力度；而且，性生活中的性高潮刺激还能加速妈妈的血液循环，可以避免乳房因气血运行不畅而出现增生。所以，和谐的性生活也是一剂维护乳房健康的良药。