大胃女俱乐部 

    学龄儿童有了学习的负担，可以加服一些能促进脑细胞正常活动的食品，俗称”补脑”食品，来帮助牢固记忆，活跃思维，这类食品有豆类、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品等。其中含有丰富的卵磷脂和维生素B，确有健脑作用。个别孩子由于学习紧张引起忧心忡忡：健忘、精神焦虑，可以让他们吃一些爆米花，土豆片等富含碳水化台物的…安抚食品，这是因为碳水化合物可以刺激大脑产生血清素，而血清素可以使神经松弛。
     学龄期儿童已经有不少人视力下降。如果能在饭食中注意摄八有利于眼睛功能的维生素，则可以大大降低近视眼的发病率，这些食物有含有胡萝卜素的食品，如胡萝卜、番茄、油菜，菠菜等。胡萝卜素在人体内能转变为维生素A。含维生素A的食品有黄油、奶制品，蛋黄、动物肝脏，含有维生素B：的食品主要有鱼、瘦肉，酵母，米，面等：谷类的外皮中维生素B．的含量很多，所以不要光吃精米精面，可适当吃一些全麦面、糙米等，含有维生素B，的食品有蛋类、奶类、动物内脏、鳝鱼、紫菜，花生，香菇和绿叶蔬菜等，另外，还应少吃含糖高的食品。
    
     学龄期儿童应注意少吃一些甜食。这是因为；吃糖过多、热量过高可以转化为脂肪，致使小儿发胖：在糖的代谢过程中，B族维生素及锌，锰等微量元素要参与，会大大；肖耗体内的维生素等，直接影响儿童身体发育，导致抗病能力减弱。研究证明：过多吃甜食可以使孩子的情绪不稳定，爱激动，脾气暴躁等，甚至可能诱发小儿多动症。总之，从各方面讲，儿童不宜多吃甜食。
     学龄期儿童由于学习负担重，会有睡眠不足的时候，为了提神，有的孩子就喝茶，喝咖啡，这对孩子的身体发育是不好的。小儿饮茶或咖啡，能使食欲降低，茶中的鞣酸还可以使蛋白质凝固成颗粒而难以吸收。另外，儿童饮茶或咖啡。很容易造成失眠，影响第二天的学习。