妈妈瑜伽苑 

    适当地运动，能起到改善肤质的作用。通常情况下，我们所说的运动都指动态的运动，实际上，静态的运动更能由内而外地美白、抗痘、祛斑。
    有助于美容的瑜伽放松
     平日里，我们的精神与身体总是会受到外界各种各样的刺激，而无法进入完全放松的状态。这常会让我们感到身心疲惫，面容也会变得憔悴不堪。长期如此，就会严重影响肌肤的美丽，引起各种肌肤问题，如肤色暗沉、青春痘、粉刺、皱纹等。如果想改变这种状况，就要使身心进入真正的放松状态。瑜伽的放松方式就是不错的选择，它能减轻身体和肌肤的负担，缓解疲劳，改善各种肌肤问题。
    瑜伽的放松可通过休息、调息、饮食、睡眠等多种方式来实现。
    美肤瑜伽的呼吸法
     深沉、缓慢、有节奏的瑜伽式呼吸能调节身体神经系统，供给血液足够的养分，放松身心。下面的腹式呼吸法可以清洁鼻腔和肺部，帮助身体排出大量的二氧化碳及其他杂质，并且吸入充足的氧气，使血液及身体组织获得活力，促进血液循环，从而改善肤质。
    口呼吸方法
    1．腹肌快速向内缩，使横膈膜上升，把肺部空气推出来。
    2．放松腹肌，肺部充气。快速做20～50次，共3～5个回合。