产前准备圈 

    羊肉是防寒、温补强壮的美食。但有一种膻味，绵羊肉比山羊肉的膻味小一些，肥而嫩、易熟、不膻的羊肉最好。
     羊肉与母乳
     同牛肉一样，羊肉同样也可以为母乳提供足够的优质蛋白和各种维生素。而对于气血两虚的哺乳妈妈来讲，羊肉还是很好的补品，它的脂肪不易被吸收，怕胖的妈妈既可以吸收充足的营养，又不用担心脂肪的过量摄人。但羊肉性热，身体未完全恢复的妈妈不宜多吃。
     营养分析
     羊肉肉质鲜美，其中有含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卡素及维生素B．、维生素B2与烟酸等。它的钙、磷等矿物质含量比较丰富，类似于中等肥度的牛肉，高于猪肉；所含的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、丝氨酸等人体必需的氨基酸均高于牛肉、猪肉和鸡肉；它的胆固醇含量在多种肉类中最低，脂肪不易被吸收，且肉质易消化。
     冬瓜羊肉汤
     原料：冬瓜250克，羊肉200克，香菜、香油、盐、葱、姜块适量。
     做法：
     1．羊肉切成小块，下沸水中焯烫透。2．冬瓜去皮、瓤后洗净、切块，下沸水焯烫透，捞出沥净水分。3．锅置火上，加入清水烧开，下入羊肉、葱、姜、精盐炖至八成熟时，再放入冬瓜，炖至熟烂时，将葱、姜块拣出不要，撒香菜末，淋香油，即可。
     营养盘点：冬瓜含有蛋白质、糖类及维生素C、维生素B1、维生素B2和粗纤维及钙、磷、铁等，还含有丰富的亚油酸，不含脂肪，含钠量低，限制脂肪的吸收，孕妈咪可以用它来化解胎毒，宝宝出生后就 会减少湿疹等皮肤病的机率。这 还是一款鲜美的减肥营养餐。